按成分、份量和单位检查补剂组合
三个不同瓶子可能包含同一种营养素。用虚构维生素 D 与镁标签练习，分开处理算术、参考值，以及产品是否有用的判断。
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THE INGREDIENTS
先理解，
再谈补充。
按人群和结局理解证据。这是一份成分资料库，不是购物清单。
01 / 成分
肌酸
特定运动表现目标有支持
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02 / 成分
蛋白质
充足摄入重要，粉剂并非必需
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03 / 成分
维生素 D
纠正缺乏与日常预防要分开
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04 / 成分
Omega-3
要看配方，也要看适用目的
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05 / 成分
镁
必需矿物质，助眠主张仍不确定
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06 / 成分
NMN / NR
人类延寿尚未证实
继续探索原创概念示意
一项主张它要解决什么？
人群研究了谁？
证据测了什么结局？
安全风险与相互作用
需要与我有关吗？
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阅读图中关系
- 一项主张 — 它要解决什么？
- 人群 — 研究了谁？
- 证据 — 测了什么结局？
- 安全 — 风险与相互作用
- 需要 — 与我有关吗？
研究与学习
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