每条线索，
都能往回走。

Gardner et al. — DIETFITS: healthy low-fat versus healthy low-carbohydrate diets

读取网页搜索返回的原论文摘要或结果段落；直接打开为空页或访问验证，未审读全文。

Hall et al. — Plant-based low-fat versus animal-based ketogenic diet

读取网页搜索返回的原论文摘要或结果段落；直接打开为空页或访问验证，未审读全文。

Liu et al. — Calorie restriction with or without time-restricted eating

读取 PubMed 摘要与书目信息；未审读论文全文及补充材料。

Sutton et al. — Early time-restricted feeding in men with prediabetes

读取 PubMed 摘要及图注，包括 8 名完成人数；PMC 全文遇访问验证，未读取。

Hall et al. — Ultra-processed diets and ad libitum energy intake

读取 PubMed 摘要与书目信息；未审读论文全文及补充材料。

Reynolds et al. — Carbohydrate quality and human health

读取 PubMed 摘要与书目信息；未审读论文全文及补充材料。

Sacks et al. — Weight-loss diets with different macronutrient composition

读取网页搜索返回的原论文摘要或结果段落；直接打开为空页或访问验证，未审读全文。

Estruch et al. — Corrected PREDIMED primary-prevention report

读取网页搜索返回的原论文摘要或结果段落；直接打开为空页或访问验证，未审读全文。

Wastyk et al. — Gut-microbiota-targeted diets and immune status

读取原始索引摘要、加州大学作者库摘要及索引中的 PMC 发酵食品结果段；全文与作者库直接访问受验证限制，未通读全文。

Zeevi et al. — Personalized nutrition by prediction of glycemic responses

读取 PubMed 摘要与书目信息；未审读论文全文及补充材料。

WHO — Non-sugar sweeteners: recommendation and supporting information

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

Neal et al. — Salt substitution, cardiovascular events and death

读取网页搜索返回的原论文摘要或结果段落；直接打开为空页或访问验证，未审读全文。

LeBoff et al. — Supplemental vitamin D and incident fractures

读取索引 PubMed 摘要及出版社/PMC 骨折结果段；直接 PubMed 打开为空页，未通读全文。

Manson et al. — Vitamin D and prevention of cancer and cardiovascular disease

读取 PubMed 摘要与书目信息；未审读论文全文及补充材料。

NIH ODS — Dietary supplements for exercise and athletic performance

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

读取引言与蛋白质部分，包括时机与不确定性；未审阅每种成分。年份为访问年份。

Gordji-Nejad et al. — Single-dose creatine during sleep deprivation

读取网页搜索返回的原论文摘要或结果段落；直接打开为空页或访问验证，未审读全文。

Mah and Pitre — Oral magnesium for insomnia in older adults

读取索引 PubMed/PMC 摘要及睡眠指标结果段；直接 PubMed 打开为空页，未审读各纳入试验全文。

Manson et al. — Marine n-3 fatty acids and primary prevention

读取 PubMed 摘要与书目信息；未审读论文全文及补充材料。

Bhatt et al. — Icosapent ethyl in REDUCE-IT

读取网页搜索返回的原论文摘要或结果段落；直接打开为空页或访问验证，未审读全文。

NIH ODS — Probiotics: identification, mechanisms and evidence

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

AGA — Probiotics in gastrointestinal disorders

读取官方指南与 AGA 发布文的搜索索引；直接指南打开返回 403。建议标注 2020 年，不冒充完整的 2026 年指南审查。

Guo et al. — Probiotics for pediatric antibiotic-associated diarrhea

读取 Cochrane 通俗摘要及完整公开摘要，包括缺失数据敏感性分析；未读完整综述。

Morton et al. — Protein supplementation with resistance exercise

读取 PubMed 摘要与图注，包括平台拐点置信区间；未审读完整综述及各底层试验。

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Verdon et al. — Iron for fatigue in non-anaemic women

读取索引 PubMed 摘要与 BMJ 结果段；直接期刊访问返回 403，未通读全文。

Vyas et al. — COSMOS cognitive studies and multivitamin-mineral supplementation

读取 PubMed 摘要及图注，包括临床子研究与合并结果；未审读全文及补充材料。

NIH ODS — Vitamin D: metabolism, foods, status and safety

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

NIH ODS — Magnesium: physiology, food sources and supplement forms

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

NIH ODS — Omega-3 fatty acids: forms, trials and safety

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

NIH ODS — Iron: storage, absorption, status and safety

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

NIDDK — Your digestive system and how it works

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

NIDDK — Health tips for adults

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

NIDDK — Eating, diet and nutrition for constipation

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

AHRQ — Fiber intake and laxation: physiological background

读取完整引言中纤维性质与综述目的；未读取结果章节和底层试验。

NHLBI — Living with DASH: sodium, potassium and food substitutions

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

读取官方 HTML 的购物、烹饪、外食、备餐和长期实践正文；更新于 2026-02-25。

NIH ODS — Potassium: physiology, salt substitutes and kidney-related risk

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

NIH ODS — Vitamin B12: food sources, absorption and deficiency

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

de Jager et al. — Metformin and vitamin B12 deficiency in an insulin-treated population

读取 PubMed 摘要、利益冲突声明与图注；BMJ 全文直接打开返回 403。

NIH ODS — Calcium: foods, absorption, supplements and bone health

读取官方公开资料的相关正文；不等于独立临床复核。

Jackson et al. — WHI calcium plus vitamin D and fracture risk

读取完整 PubMed 摘要与更正提示：钙量是元素钙，而不是碳酸钙总质量；未审读全文。

Volek et al. — Creatine with 12 weeks of resistance training

读取完整 PubMed 摘要，未审读全文；作为小型试验示例，与 NIH 证据综合并列。

CDC — Adult Activity: An Overview

读取成人指南正文，包括有氧与力量活动建议。

原文定位： Recommendations for adults、Move more, sit less 与示例1–3；原页日期2023-12-20。

CDC — How to Measure Physical Activity Intensity

读取官方正文：相对强度、谈话测试及绝对 MET 定义。

原文定位： Relative intensity 与 Tip: Talk Test；原页日期2025-12-04。

NHS — Strength exercises

读取官方动作步骤；照片仅在原站查看，不转载。

NHS — Balance exercises

读取官方动作步骤，不是个人平衡评估。

The Tim Ferriss Show — Martin Gibala, episode 217 transcript

读取原始访谈中运动生理与时间效率相关段落，区分主持人与嘉宾；未转载逐字稿。

Gillen et al. — Twelve weeks of sprint interval training

读取出版方摘要与 Subjects and Ethics Approval 段落，未作全文批判性评价。

原文定位： PLOS ONE 的 Abstract 与 Methods → Subjects and Ethics Approval：参与者经匹配后分组，不标为随机试验。

Currier et al. — Resistance training prescription: network meta-analysis

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Grgic et al. — Training to repetition failure or non-failure

读取 PubMed 摘要和书目信息，未通读论文全文。

NASM — Good Mornings movement instructions

读取机构动作教学，重点为髋铰链；未提供发布日期，2026 为访问年份，不冒充发表年份。

NASM — Push-Up movement instructions

读取机构书面动作教程；发布日期未知，年份为访问年份。

NASM — How to do a Push-Up: Proper Form & Technique

从 NASM 官网核实并打开原 YouTube 链接；未完整观看或转录视频，年份为访问年份。

Catalyst Athletics — Bent Row

读取教练原站动作说明，未观看嵌入视频；发布日期未知，年份为访问年份。

Rogue Fitness — How To: Train Farmer’s Carry

读取原站说明与示范者署名，未完整观看视频；发布者销售器材。

US Marine Corps — Force Fitness Exercise Guidebook

读取官方索引中的 Farmer Carry 步骤；PDF 直接访问返回 403。军事背景，不能直接作为普通人处方；年份为访问年份。

Pahor et al. — LIFE structured physical activity trial

读取 PubMed 摘要和书目信息，未通读论文全文。

读取 PubMed 摘要、设计和行动障碍数值结果。

Stensvold et al. — Generation 100 five-year exercise trial

通过 Europe PMC 公开接口读取完整摘要，未读原刊全文。

Paluch et al. — Daily steps and all-cause mortality: 15 cohorts

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Jenkins et al. — Stair-climbing exercise snacks

读取官方论文索引的搜索片段；直接打开未返回可用正文或受限。声明仅限已读片段。

Yin et al. — Exercise snacks versus continuous cycling

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Dunstan et al. — Breaking up sitting and postprandial responses

读取官方论文索引的搜索片段；直接打开未返回可用正文或受限。声明仅限已读片段。

Hansen et al. — Sitting breaks in young normal-weight adults

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Schumann et al. — Concurrent aerobic and strength training

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Herbert et al. — Stretching and muscle soreness

读取 PubMed 摘要和书目信息，未通读论文全文。

Fradkin et al. — Warming-up and physical performance

读取 PubMed 摘要和书目信息，未通读论文全文。

Alizadeh et al. — Resistance training and range of motion

读取 PubMed 摘要和书目信息，未通读论文全文。

Roberts et al. — Cold-water immersion and strength adaptations

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Harris et al. — PACE-UP pedometer walking trial

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Kany et al. — Weekend warrior activity and incident disease

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取书目与完整摘要，未读全文。

Morton et al. — Load and resistance-training adaptations

通过 Europe PMC 公开接口读取完整摘要，未读原刊全文。

ACSM — 2026 Resistance Training Guidelines official summary

本次重读官方发布正文，未重新审读底层综述和信息图。

原文定位： The Clear Message 与 Further Takeaways；2026-03-17官方摘要，不是完整立场文件。

Mayo Clinic — Weight training: proper technique

读取完整官方健康教育页，日期为2026年1月21日。

NASM — The biomechanics of the squat

读取肌肉、起始位、深度与进阶的书面教程。年份为访问年份；不采纳仅凭动作诊断个体肌肉失衡的说法。

ACE — Seated Row exercise instructions

读取完整书面动作步骤；不转载图片。发布日期未知，年份为访问年份。

NASM — Core training: loaded-carry teaching sections

读取负重行走与核心稳定的书面教学部分；不采用局部减脂说法。年份为访问年份。

Sitko et al. — What is Zone 2 training? Expert viewpoint

通过 Europe PMC 读取完整摘要；属于专家评论，不是干预试验或系统综述。

原文定位： 摘要的 Purpose、Results 和 Conclusions（PMID 40010355；DOI 10.1123/ijspp.2024-0303）。

Bleakley et al. — Cold-water immersion and muscle soreness

读取 PubMed 摘要和书目信息，未通读论文全文。

Schwane et al. — Lactic acid and delayed-onset muscle soreness

读取 PubMed 摘要和书目信息，未通读论文全文。

NHS — Strength and flexibility: definitions and everyday function

读取官方完整页，复核日期2026年7月21日。用于柔韧性定义；不采用其宽泛有氧/力量等价表述。

Ramos-Campo et al. — Split versus full-body resistance training

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取完整书目与摘要，未读全文。

Edwards et al. — Exercise training and resting blood pressure

通过 Europe PMC 公开元数据接口读取完整书目与摘要，未读全文。

American Heart Association — Activity to control blood pressure

读取官方页，包括渐进活动、等长定义与规律呼吸；复核日期2025年8月14日。

American Heart Association — Managing blood-pressure medications

读取官方页治疗与持续治疗部分；年份为访问年份。

Apple — View Heart Rate Zones on Apple Watch

读取官方引言和区间设置说明，未作设备实测；原文有版本选择器。

原文定位： 引言与 Manually edit Heart Rate Zones；选择实际 watchOS 版本。

AASM/SRS: Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult

读取官方两页共识声明、建议与年龄范围；未通读底层证据综述。

原文定位： 第591页：Consensus Statement 与 Methodology。

Windred et al.: Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration

读取 PMC 摘要和引言，核对一周加速度计测量、样本、随访和相对关联；未重新分析统计数据。

Chang et al.: Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness

读取出版社索引中的摘要、研究意义与四小时暴露讨论；PubMed 直接打开无正文，出版社打开到 cookie 页面。

Drake et al.: Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed

读取 PubMed 摘要，核对时间、安慰剂对照与固定实验暴露量。

AASM: Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults

读取 PMC 推荐意见及索引证据讨论，未逐篇读取全部底层试验。

NHLBI: Insomnia Diagnosis

读取官方诊断说明页面，包含频率、持续时间、白天影响与日记用途。

原文定位： 开头的诊断背景与睡眠日记段落；原页更新于2022-03-24。

AASM: Consumer Sleep Technology Position Statement

读取 PubMed 摘要；这份历史声明不等于当前各设备监管批准清单。

Depner et al.: Weekend recovery sleep and recurrent insufficient sleep

读取 PubMed 摘要，核对三组人数、实验睡眠机会和胰岛素敏感性结果。

NHLBI: Sleep Apnea Symptoms

读取官方症状页面，更新日期为 2025-01-09；未做个体评估或设备验证。

NIGMS: Circadian Rhythms

读取官方资料：每日节律及相互协调的生理功能。

NHLBI: Why Is Sleep Important?

读取官方页面，重点为学习、长期记忆和白天表现。

NHLBI: Sleep Phases and Stages

读取官方页面，包含约 80–100 分钟周期、阶段与随年龄的变化。

NHLBI: How Much Sleep Is Enough?

读取官方页面中的成人时长与恢复背景。

原文定位： 开头的成人建议与恢复背景段落；原页更新于2022-03-24。

Huang et al.: Sleep Irregularity and Risk of Cardiovascular Events

读取索引摘要及 PMC 方法、结果片段；PubMed 直接打开未返回正文。

Chinoy et al.: Unrestricted evening use of light-emitting tablet computers

读取 PubMed 摘要与图说明，核对试验条件和入睡时间比较。

Gardiner et al.: Dose and timing effects of caffeine on subsequent sleep

读取索引摘要与 PMC 结果片段；PubMed 直接打开为空、PMC 遇到浏览器检查。

NHLBI: Your Sleep/Wake Cycle

读取官方页面，重点为腺苷与每日时间机制。

NHLBI: Insomnia Treatment

读取官方 CBT-I 部分，包括 6–8 周背景和组件说明；未转载药物操作。

Chinoy et al.: Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography

读取 PubMed 摘要，核对 34 人、三晚实验室与灵敏度/特异度；为历史设备版本。

Ness et al.: Two nights of recovery sleep and metabolic responses

读取索引摘要与 PMC 结果片段；直接打开为空或浏览器检查。

NHLBI: Sleep Apnea Causes and Risk Factors

读取官方原因页面，包含阻塞性与中枢性机制以及风险因素。

Walker et al.: Practice with sleep makes perfect

读取 PubMed 索引摘要与作者托管论文摘要，直接 PubMed 打开无正文。

Balban et al.: Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal

读取 PubMed 摘要及出版社索引方法片段；未复核补充数据。

NCCIH: Relaxation Techniques — What You Need To Know

读取官方概述、技术与焦虑证据；内容更新为 2021 年 6 月，区别于当前网站页脚日期。

Noetel et al.: Effect of exercise for depression

读取原论文索引摘要及出版社 PDF 结果片段；直接网页/PDF 打开报错，未称全文复核。

NIMH: Depression

读取官方症状、诊断、治疗和日常支持章节；未作个体评估。

Hoge et al.: Mindfulness-Based Stress Reduction vs Escitalopram for Anxiety Disorders

读取原论文索引摘要及 JAMA 方法、结果片段；直接 PubMed 为空，PMC 遇到验证。

NCCIH: Meditation and Mindfulness — Effectiveness and Safety

读取官方定义、研究局限及安全性章节。

Kroenke et al.: The PHQ-9 — Validity of a Brief Depression Severity Measure

读取原论文索引摘要；直接 PubMed 为空，PMC 要求浏览器验证。这是量表验证研究，不是干预试验。

U.S. Surgeon General: Our Epidemic of Loneliness and Isolation

打开官方 82 页 PDF，读取定义、健康关联和社会基础设施章节；未逐篇复核所有参考文献。

Kahlon et al.: Empathy-Focused Telephone Calls and Loneliness

读取 PubMed 摘要，核对样本、量表和四周结果。

Bratman et al.: Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation

读取 PMC 摘要、实验设计及结果；未复核影像原始数据。

Emmons and McCullough: Counting Blessings Versus Burdens

打开伯克利托管的原论文，读取摘要、三项研究设计、结果与局限章节。

Lieberman et al.: Putting Feelings Into Words

读取 PubMed 摘要；神经影像结果属于实验任务，不是个人大脑评估。

Lieberman et al.: Subjective Responses During Labeling, Reappraisal, and Distraction

读取原论文索引摘要，包含四项实验；直接 PubMed 为空，PMC 需要验证。

Shallcross et al.: Accepting negative emotional experiences predicts decreased negative affect and depressive symptoms

读取作者托管 PDF 摘要及实验室、前瞻研究设计与结果；接纳倾向是测量变量，并非随机分配。

Dunn et al.: Consequences of effortful emotion regulation — suppression and acceptance

读取原论文索引摘要和结果；直接 PMC 打开需要浏览器验证。

Allcott et al.: The Welfare Effects of Social Media

读取斯坦福 SIEPR 工作论文摘要，包含四周 Facebook 随机停用；未复核原始数据。

WHO: Healthy ageing and functional ability

读取官方问答中的功能、能力、环境和人群多样性。

NIA: Health Benefits of Exercise and Physical Activity

读取 2025-01-14 审阅的官方页面，包括功能和活动类型。

Horvath: DNA methylation age of human tissues and cell types

读取原论文索引摘要与图说明；直接 PubMed 为空。这是算法开发研究，不是干预试验。

Waziry et al.: Calorie restriction and DNA methylation measures of biological aging

读取原论文索引摘要、结果及算法描述；直接出版社页面报错。属于 CALERIE 的事后分析。

Kraus et al.: Two years of calorie restriction and cardiometabolic risk

读取 PubMed 摘要，包括实际限制程度、体重变化和心代谢终点。

Villareal et al.: Two-year calorie restriction and bone mineral density

读取杜克大学托管的原论文摘要；直接 PubMed 为空。2015 在线发表，2016 正式刊期。

Yoshino et al.: Nicotinamide mononucleotide and muscle insulin sensitivity

读取 PubMed 摘要及 PMC 索引方法、结果；直接 PMC 要求验证。未复核原始数据或市售产品质量。

Martens et al.: Nicotinamide riboside elevates NAD+ in healthy middle-aged and older adults

读取原论文索引摘要及六周交叉试验图说明；直接 PubMed 为空。

NIH ODS: Niacin — Health Professional Fact Sheet

读取官方生化概述；内容更新日期为 2022-11-18。

Harrison et al.: Rapamycin fed late in life extends lifespan in genetically heterogeneous mice

读取原论文索引摘要及实验概述；直接 PMC 需要验证。明确标注动物实验。

Mannick et al.: mTOR inhibition improves immune function in the elderly

读取大学托管原 PDF 摘要、入组、疫苗反应及不良事件表；不转载用药剂量指导。

Buijze et al.: The Effect of Cold Showering on Health and Work

读取 PLOS 原文摘要、方法、主要终点及讨论；未重分析个体数据。

RNLI: Cold Water Shock

读取官方水上安全材料，涉及呼吸和心血管反应；年份为访问年，不是发表年。

Laukkanen et al.: Sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events

读取 PubMed 摘要及 JAMA 索引结果表，核对人群、随访及调整后关联。

Laukkanen et al.: Acute effects of sauna bathing on cardiovascular function

读取原论文索引摘要，研究为 102 人前后实验；直接 PubMed 为空，不是随机死亡终点试验。

Leong et al.: Prognostic value of grip strength in PURE

读取原论文索引摘要，核对样本和风险比；直接 PubMed 为空。

Leong et al.: Reference ranges of handgrip strength in 21 countries

读取原论文索引摘要，包含参照人群和分层；直接 PMC 需浏览器验证。未转载原表或图。

McNeil et al.: Effect of Aspirin on Disability-free Survival in the Healthy Elderly

读取 NEJM 原始索引摘要并打开 PMC 原文；后续 PMC 请求遇验证。数值遵循论文，不混用新闻稿取整。

NIH: Aspirin did not prolong healthy independent living in ASPREE

读取官方资助方新闻稿索引；直接页面报错。用于预防背景，不采用其不同取整的出血百分比。

Brooks and Lack: A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction

读取 PubMed 摘要，核对 24 人重复测量设计与醒后时间变化。

NHLBI: Healthy Sleep Habits

读取 2022-03-24 更新的官方页面，重点为午睡、睡前习惯和轮班背景。

NIOSH: Napping and Nap Duration

读取官方工作者培训页面，涉及睡眠惯性及醒后恢复时间；不是个体职业安全评估。

McCullar et al.: Altered sleep architecture following consecutive nights of presleep alcohol

读取原论文索引摘要及 PMC 方法、结果，包含 30 人交叉设计与阶段时序；直接 PubMed 为空，PMC 需验证。

NIAAA: Alcohol Use Disorder and Common Co-occurring Conditions

读取官方睡眠障碍小节，区分酒精效应和酒精使用障碍。

NIAAA: Aging and Alcohol

读取官方睡眠、镇静和药物相互作用章节；年份记录访问，不是发表年份。

Schoenfeld et al. — Longer interset rest periods in trained men

读取完整 PubMed 摘要，并通过 NCBI 官方接口复核；未读论文全文。

Singer et al. — Give it a rest: Bayesian meta-analysis of rest intervals

读取开放论文摘要、引言、方法、人群特征与表1；未独立核查全部补充材料及底层试验。

Dias et al. — Influence of exercise order on maximum strength

网页未返回正文后，经 NCBI 官方接口读取完整摘要；未审读全文或数值表。

Nunes et al. — Resistance exercise order, strength and hypertrophy

读取 NCBI 完整摘要，包括11项研究及不同结局的比较；未读综述全文。

Hernández-Belmonte et al. — Free-weight and machine-based training

读取 NCBI 完整结构化摘要，核对38名有训练经验男性及8周方案；未独立审查全文与分组过程。

Haugen et al. — Free weights versus machines: systematic review and meta-analysis

读取 NCBI 完整摘要。所报总人数与性别分项加总不一致，故不转载这些人数；尚未经全文解决差异。

Andersen et al. — Affective responses to time-efficient versus traditional resistance training

读取开放论文摘要、方法、结果、表1–3与讨论开头。摘要和方法对课间间隔表述不同，本站不使用该数值。

Iversen et al. — Supersets versus traditional sets: randomized trial

读取 NCBI 完整摘要，核对熟悉期、训练时长和各动作结果；未读全文，不推测人数。

Mayo Clinic — Exercises to improve your core strength

读取书面导言、臀桥及相关核心动作步骤；不复制照片。机构教学，不是臀桥结局试验。

ACE — Glute Bridge Single Leg Progression

读取起始位、抬起、回落及呼吸说明。发布日期未知，年份为访问年；不采纳预防胫骨疼痛的附带主张。

CDC — Heat and Athletes

读取官方主要指导，包括时间、节奏、饮水机会、同伴观察与停止信号；未完成外链课程。

CDC/NIOSH — Heat-related Illnesses

读取官方热射病、热衰竭与急救部分。职业环境指导用于识别及紧急边界，不转成运动补水处方。

CDC — About Heat and Your Health

读取官方降温、补水、症状、HeatRisk、空气质量与药物指导；不提供个人风险计算或改药建议。

CDC/NIOSH — Heat Stress and Workers

读取官方定义、环境与个体风险因素；不把职业环境专门规则转成运动排程。

CDC/NIOSH — Acclimatization

读取官方生理适应与维持部分；不把职业暴露百分比用于休闲运动处方。

FDA — How to understand and use the Nutrition Facts label

读取官方 HTML 的份量、营养素、每日参考值百分比及标签格式正文。未标出版日期，出版年份留空，checked 记录读取日期。

FDA — Serving size on the Nutrition Facts label

读取官方 HTML 的每份定义、包装、双栏与份量算术正文。未标出版日期，出版年份留空。

FDA — Daily Value on Nutrition and Supplement Facts labels

读取官方 HTML 解释与营养素参考值表，适用美国标签语境。未标出版日期，出版年份留空。

FDA — Added sugars on the Nutrition Facts label

读取官方 HTML 的总糖与添加糖、包含关系、单一糖类例外及解释正文。出版年份留空，checked 记录读取日期。

NIDDK — Eating and physical activity to lose or maintain weight

读取官方 HTML 的饮食、活动、习惯及体重维持正文；页面复核于 2023 年 5 月，未独立追读全部临床引文。

读取官方患者资料中的饮食模式、活动、支持与维持部分。该页引用美国 2020–2025 版膳食指南；本站不将其称为最新膳食标准。

CDC — Tips for keeping weight off

读取日期为 2023-11-15 的官方文章正文；没有把成功维持者的习惯描述当作各习惯的随机试验证据。

Look AHEAD Research Group — Eight-year weight losses with an intensive lifestyle intervention

读取 PubMed 摘要和图注，核对随机人群、八年评估与均值±标准误；未审读论文全文及补充材料。

Sumithran et al. — Long-term persistence of hormonal adaptations to weight loss

读取 PubMed 摘要：入组 50 人、极低能量干预、基线及第 10/62 周测量；属于非随机前后随访，未读全文。

NIDDK — Diabetes tests and diagnosis

读取官方 HTML 的空腹血糖、A1C、随机血糖、葡萄糖筛查、OGTT、非孕期阈值和复核说明；页面复核于 2022 年 7 月。不把其筛查周期照搬成当前全球通则。

NIDDK — The A1C test and diabetes

读取官方 HTML 的血红蛋白、三个月时间窗、空腹、复核、不一致结果及红细胞/血红蛋白局限；未采用设备准入类旧表述。

NIDDK — Continuous glucose monitoring

读取官方 HTML 的测量介质、传感器/传输/显示、趋势及局限；页面复核于 2023 年 6 月。不主张当前设备审批或更换周期。

NHLBI — Following DASH

读取官方 HTML 起步、食物组份数表及每份示例；更新于 2026-02-25，未读取附属菜单 PDF。

Appel et al. — A clinical trial of dietary patterns and blood pressure

读取 PubMed 官方检索索引的原论文摘要；直接打开为空。按摘要核对人数、随机分配、时长、钠/体重保持及血压差异；未审读全文。

NIH ODS — Multivitamin/mineral supplements, consumer fact sheet

读取官方 HTML 的配方差异、DV 与 RDA/AI、强化食物和补剂重叠及药物相互作用段；更新于 2024-02-15。初次请求为 403，后续直接读取成功；本课未独立复核其引用的全部试验。

NIH ODS — Dietary supplements: what you need to know

读取官方 HTML 的补剂成分表、质量标识、用药记录及监管区别正文；更新于 2023-01-04。未独立审计外链产品检测项目。

NLM MedlinePlus — Blood glucose test

读取官方 HTML 的检查过程、准备与解释段；更新于 2024-12-30。未独立审计其全部参考文献与筛查建议。

NIH ODS — Magnesium, consumer fact sheet

读取官方 HTML 的补剂/药物上限表、食物来源区别及药物相互作用段；更新于 2021-03-22。

NIH ODS — Vitamin K, health professional fact sheet

读取官方 HTML 中维生素 K 依赖凝血与华法林介绍，及官方索引的摄入稳定性相互作用段；未完整复核临床文献。所读段未给日期，出版年份留空，checked 记录读取日期。

FDA — Mixing medications and dietary supplements

读取官方文章的吸收/代谢/排泄、共同效应、手术、监管和信息告知正文。未标出版日期，出版年份留空。

读取官方消费者文章，包括吸收、代谢、排泄、完整产品清单及 FDA 职责。属于美国监管语境，不是完整的相互作用数据库。

NCCIH — St. John’s wort: usefulness and safety

读取官方安全性和药物相互作用正文，更新于 2025 年 5 月；未独立审读全部原试验与综述。

FDA — Biotin interference with troponin lab tests

读取官方开头关于测定干扰与肌钙蛋白假性偏低的安全说明；未独立验证设备列表各项。出版年份留空，checked 记录读取日期。

FDA Roundup: Sleep Apnea Notification Feature clearance

读取 FDA 关于 SANF 的公告段落、目标人群、非诊断用途及未通知的含义；不是所有设备的现行清单。

NIOSH: How shift work and long work hours increase health and safety risks

读取模块导言全文，第 1/25 页；未通读整套培训。

NIOSH: Improving your sleep and alertness

读取模块目标及睡眠机会导言，第 1/20 页。

NHLBI: Circadian rhythm disorders — types

读取轮班、时差及其他昼夜节律障碍的公众文章正文。

CDC Yellow Book 2026: Jet lag disorder

读取生理、旅行规划、光照时机章节及图形文字说明；不转录药物剂量。

NIMH: I am so stressed out!

读取公众资料全文、对照表、应对及寻求帮助章节。

NCCIH: Stress

读取压力生理、放松及证据摘要；未逐项重评所引原研究。

WHO: Burn-out as an occupational phenomenon

读取 ICD-11 定义及适用范围全文。

WHO: Mental health at work

读取风险、组织干预、培训、合理便利及重返工作章节；网页日期为 2026 年 9 月 15 日。

NIMH: Psychotherapies

读取治疗组成、服务者选择、进展、保密及费用章节。

NIMH: Technology and the future of mental health treatment

读取应用类别、潜在优点、证据、隐私及夸大宣传局限。

NIA: Sharing caregiving responsibilities

规划阶段读取正文，本轮搜索再次取得完整索引正文；直接重新打开遇到 JavaScript 验证。

NIDCD: Age-related hearing loss

读取机制、交流影响、专业人员角色、设备与环境支持章节。

Lin et al. ACHIEVE hearing intervention randomized trial

读取 PubMed 完整摘要及图注，未读取期刊全文；区分全体主要结果与预设交互分析。

USPSTF: Falls prevention in community-dwelling older adults

读取公开建议全文、实践考虑、合并结果及局限；美国，2024 年 6 月。

CDC: Preventing falls and hip fractures

读取公众预防文章，包括居家环境及由专业人员进行的药物审查。

USPSTF: Hypertension in adults — screening

读取建议、实施、准确性证据及白大衣/隐匿性高血压讨论；美国，2021 年 4 月。

CDC: Measuring your blood pressure

读取公众正文及测量插图文字；2026 年 9 月更新，专业内容审阅日期为 2024 年 12 月。

NCI: Cancer screening overview, patient PDQ

读取筛查定义、危害、生存偏倚及研究设计章节；这是公众教育综述，不是资格指南。

WHO: Menopause

读取资料正文全文及生命周期、可及性讨论，日期为 2024 年 10 月。

NIMH: Depression in women — four things to know

读取症状、围绝经期抑郁及求助章节；2023 年修订。

Lally et al. How are habits formed: modelling habit formation in the real world

仅读取出版商摘要及书目信息；2009 年在线发表，2010 年卷期。未审读全文方法。

Huberman Lab Essentials: The science of making and breaking habits

读取官方节目简介和章节目录，包括 02:33、07:23、27:33；未收听完整节目。

NHLBI: Sleep apnea — diagnosis

读取公众诊断文章全文，2025 年 1 月。

NHLBI: Sleep apnea and women

读取公众文章的症状差异及绝经章节。

NHLBI: Sleep studies

读取睡眠检查测量内容与场所的公众文章全文。

AASM: Diagnostic testing for adult obstructive sleep apnea

读取 PubMed 摘要中的全部建议及实施图注，未读取指南全文方法。

USPSTF: Colorectal cancer screening

读取建议摘要、范围、检查类型及随访要求；美国，2021 年 5 月。不提供个人资格计算器。